人間関係のストレスから
自由になる
自分も相手も大切にできる、
アサーションを取り入れたしなやかな
心を育てるカウンセリング
資格取得カウンセラーが
伴走支援
アサーティブ
コミュニケーションスキル
心の欲求バランスを
見える化する“欲求診断”
For you
こんなお悩みございませんか？
- 人間関係（パートナー・親・上司/部下など）に悩んでいる
- 子どもとの関わり方に迷っている
- 子どもの性格や発達について心配している
- 自身や周りの人の発達障害に悩んでいる
- 周りの目が気になり、人に振り回されやすい
- 自分の思考・行動・感情をうまくコントロールできない
- 他人の言動にモヤモヤするがつい我慢してしまう
- 精神的な余裕がなく疲労感が強い、ストレスが溜まっている
- 気分が落ち込んでおり、気力が湧かない
- 不安を感じやすく、自分に自信がない
そのお悩みお任せください！
心のメンテナンスに
“相談”という選択肢を
Axisは、カウンセリングや自己理解セッションを通じて、誰もが自分らしく、心の健康を保って過ごせる社会を目指しています。
人間関係やご自身のこと、子育てなどに関するお悩みに、心の専門家として寄り添い、ストレスを減らす方法を探すお手伝いをさせていただきます。
カウンセリングでは、まず現状の人間関係で起こっていることや、理想の状態についてお伺いします。その上で、心理学的な視点も取り入れながら、ストレス要因や解決方法を明確化していきます。
ご希望があれば、基本的欲求診断を通じて自己理解を深めたり、「アサーション」などの、より効果的なコミュニケーションスキルを学んだりすることもできます。
千里の道も一歩から。行き詰っているように感じたとしても、小さな行動や考え方の変化を積み重ねることで、確実に前進していくことができます。１人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。
Features
心理カウンセリングルーム Axisの特徴
Features
01
臨床心理学の修士号を所持し、
臨床心理士・公認心理師（国家資格）資格を持つ
カウンセラーが担当
単に「話を聴く」だけでなく、心理学の理論に基づいた実践的なサポートを行います。
対人関係療法や認知行動療法など、一人ひとりに合わせた多角的なアプローチで、悩みそのものだけでなく、周囲との関係改善も目指します。カウンセラーとのロールプレイングを通じ、学んだスキルはすぐに生活で活用可能です。
自己犠牲や我慢ではなく、お互いが心地よくいられる健やかな人間関係の構築を支えます。
Features
02
「自分も相手も大切にする自己表現」
（アサーティブコミュニケーションのスキル）を学ぶことができる
「自分の気持ち」を伝えることが苦手な方は少なくありません。
私たちは、人間関係においてストレスを抱えているとき、我慢しがちな「非主張的」か、やや「攻撃的」な自己表現をしやすい傾向があります。アサーティブコミュニケーションは、そのどちらでもない、「自分も相手も同時に大切にする自己表現方法」です。
ご希望に応じて、具体的な場面を想定し、最適な言葉遣いや伝え方を一緒に考えていきます。無理のない自己表現を学び、ストレスの少ない健やかな関係性を手に入れましょう。
Features
03
５つの基本的欲求のバランスを
見える化する“欲求診断”
「なぜか満たされない」その理由を、自身の欲求を視覚化することで解き明かします。
無意識に行っている行動や考え、対人パターンの原点は、自分自身の本質的な願望にあります。
まずは基本的欲求のバランスを知り、悩みの原因を特定しましょう。ご希望によりパートナーや周囲の方との比較診断も可能です。
自分と相手の違いを正しく理解し、適切な折り合いの付け方を学ぶことで、ストレスが軽減しやすくなります。
Approach
具体的なアプローチ
カウンセリングでは現状を整理し、対人関係のストレス要因や課題を特定した上で、具体的な行動計画を立てます。
アサーションを通じ、自分も相手も大切にする伝え方を習得できるほか、感情のコントロールやセルフケアも指導。
心理学的な視点から思考やコミュニケーションのパターンを整理し、より健全で安心できる人間関係を築けるよう支援します。
状況確認・目標設定
まずは現在の困りごと・状況の確認（気分・心身の状態・どんな人間関係の中で困っているのか等）を行います。
そして、困っている対人関係のパターンを整理（誰とのどんな場面で、どれくらいストレスがあるか等）し、目標設定を行っていきます。
理解と問題整理
自分が相手に期待していることや、相手が自分に期待していること、期待通りにならずにどんな不満を抱えているか等を理解します。
相手と自分の言動についても整理し、ストレス要因を明らかにした上で、目標に向けた行動計画を立てていきます。
カウンセリングの中で解決の糸口を探る
人間関係の中での「期待のズレ」や「価値観の違い」などがある場合には、それらを整理し、その関係でご相談者様が何を大切にしたいのかを明確にしていきます。
そのうえで、関係をよりよくするための選択肢を一緒に考え、それぞれの実現可能性も含めながら現実的な方向性を探っていきます。
スキル習得
（アサーショントレーニング）
※必要な方、やりたい方のみ
相手を尊重しつつも自分の気持ちや考えを伝えるための表現方法を学ぶことができます。
必要に応じて具体的なフレーズを考え、カウンセラーと練習（ロールプレイ含む）。
「自分が期待していることを伝える」「要望を伝える」「NOを言う」「自分の感情について説明する」などのスキルを段階的に身につけ、小さな場面から実際に日常生活で試し、振り返りを行っていきます。
Menu
メニュー紹介
Menu 01
心理カウンセリング
（オンライン）
【初回】
現状や相談したいことをカウンセラーに話していただきます。カウンセラーから丁寧に質問をするため、事前準備等は不要です。対話の中で、自分一人では気づけなかった気持ちに気づき、思考が自然と整理されやすくなります。あわせて、料金や回数、進め方についても詳しくご説明します。無理な勧誘などは一切いたしませんので、まずは安心してお話しください。
あなたにとって最適な一歩を、一緒に踏み出しましょう。
【継続】
定期的なセッションを通じ、相談者様の個性や状況に合わせ、ストレスを減らしていくための方法を探っていきます。
まずは目標設定を行い、セッション内容、回数、頻度についても話し合って決めていきます。あわせて心理学の知識や、より効果的なコミュニケーションスキルを学ぶことも可能です。専門的な視点と安心感のあるサポートで、心のモヤモヤを少しずつクリアにしていきます。
Menu 02
自己理解カウンセリング
（欲求診断＋フィードバック心理
カウンセリング１回120分）
Webで225問の質問に回答する「基本的欲求診断」により、5大欲求を詳細に分析します。自身の欲求が15要素で数値化され、本質的な願望や現在の充足度がチャートで可視化されるため、満たされない理由が明確になります。診断結果をふまえたカウンセリングを通じて「自分を満たす思考と行動」を具体化していきます。
自己理解を深めることで、メンタルヘルスの土台を整えていきましょう。
Menu 03
Self Empowerment Counseling
6か月パーソナルプログラム
考え方や行動を大きく変化させ、人生をより良い方向へ変えたい方へ向けた、６ヶ月間の集中カウンセリングコースです。
月2回の個別セッションに加え、欲求診断やを通じて、自分も相手も大切にするコミュニケーションを習得します。期間中はLINE相談も無制限。さらに終了後は追加料金なしで、フォローアップセッションも受けることができます。最速で変化を望む方に最適です。
まずは初回カウンセリングを受けてみる
Future
カウンセリング受講後の未来
カウンセリングと
アサーショントレーニングで…
-
「どうしてつらくなるのか」「なぜ不満を感じてモヤモヤするのか」などが理解でき、不安や不満を感じにくくなる。
不安や不満を感じた時にも自分で対処ができるようになる -
相手と自分の期待と現実のズレを整理し、それを埋めるために調整・修正することで、
対人関係のストレスを大きく減らすことができる -
相手を尊重しながら自分の気持ちや意思を伝えやすくなり、
自分も相手も大切にしたコミュニケーションが取れるようになる - 「言いたいことを我慢してしまう」「相手の顔色を伺ってしまう」といったことが減る
- 小さな成功体験が積み重なり、自信や自己効力感が高まる
- 家族やパートナーとの小さな衝突が対話に変わり、関係が大きく改善する
- 他人や小さな物事に振り回されにくくなり、感情の波が穏やかに安定する
自己理解カウンセリング
（欲求診断＋カウンセリング）で…
- 自分が大切にしている価値観やニーズに気づき、自分の思考や行動への理解が深まる
- 相手と自分の願望や大切にしているものの違いについて知ることで、お互いに受容・尊重がしやすくなる
- 「なぜ自分はこう感じるのか」を理解することで、自己嫌悪や自分を責めることが減る
- 自分の願望をもとに、行動や捉え方を選択しやすくなるので、悩むことや迷うことが減って楽になる
Voice
お客様の声
20代 / 女性
“否定されない安心感”の中で話せたので、自分でも気づかなかった本音を出せました。
モヤモヤの原因を一緒に整理してもらえて、今は気持ちに少し余裕が持てています。
30代 / 女性
子どもや夫へのイライラや罪悪感が減り、以前より穏やかに関われるようになりました。
感情に振り回されず、落ち着いて言葉を選べる自分なれたことが嬉しいです。
40代 / 女性
いつも人に合わせてばかりでしたが、“自分はどうしたい？”と考えられるようになり、気持ちが軽くなりました。「こうしなきゃ」から自由になれた感覚があります。
Counselor
カウンセラー紹介
代表 臨床心理士・公認心理師
日髙純菜（Hidaka Junna）
大学院で臨床心理学専攻を修了後、公認心理師、臨床心理士の資格を取得。東京都内にて心理師として、医療機関や児童発達支援センター、小中学校において心理支援に従事。親子関係、夫婦・パートナー関係、不登校、神経発達症など、幅広い領域のカウンセリングを行い、相談件数は3000件を超える。2023年からエジプト・カイロに渡航し、JICAの海外協力隊として、現地のNGOが運営する障がい児支援施設で2年間の支援活動に従事。異文化環境の中で多様な価値観や心理支援の在り方を学ぶ。帰国後、心理カウンセリングルームAxisを開業。
大切にしていること
誠実さ
どんな相談にも真摯に向き合い、専門性と倫理に基づいた支援を行う
尊重
人の多様な価値観や理想・文化・生き方を尊重し、その人のペースと個性を大切にする
共感
心の痛みや迷いに寄り添いながら、安心して本音を語れる関係を築く
主体性
相談者自身で考え、選択し、その選択を信じられるようになることを重視
成長
失敗や不安も人生の一部として受けとめ、心のしなやかさを育てる支援に活かす
Flow
ご利用の流れ
Flow 01
ご予約
まずは、お申込みフォームや公式LINEで予約の申し込みをしていただきます。
Flow 02
事前決済
ご予約後、事前に料金のお支払いをお願いいたします。
お支払いはクレジットカードにて決済が可能です。
決済完了後、予約確定となります。
Flow 03
注意事項、zoomURL、
ヒアリングシートを配布
事前の注意事項の説明文とzoomURLなどを配布します。
カウンセリング日の前々日までにヒアリングシートに記入し送信していただきます。
（Axisでは、相談者様一人一人に合わせた完全オーダーメイドのカウンセリングを行っています。
カウンセリングをより有意義なものにするため、事前にヒアリングシートのご記入をお願いしております。）
Flow 04
初回カウンセリング
現在の悩みや相談したいことをカウンセラーに話します。
カウンセラーが相談内容を整理し、今後の方針を提案します。料金や回数、進め方について説明を受けることもあります。
Faq
よくある質問
Q
どんな悩みを相談できますか？
A
夫婦・パートナーとの関係、家族や親子の問題、同僚や上司との人間関係、仕事の悩み、不安感・落ち込み・ストレス、自己肯定感の低さ、 人生の転機に関する迷いなど、幅広いお悩みに対応しています。
心理学的な視点をベースに、相談者様の気持ちと状況を丁寧に受けとめながら、実践的で無理のない変化を一緒に考えていきます。 まずは「話してみたい」「心のモヤモヤをなくしたい」といった素直なお気持ちを大切になさってください。
Q
話すことがまとまっていなくても大丈夫ですか？
A
もちろん大丈夫です。
多くの方が「何から話せばいいのか分からない」「うまく整理できない」と感じながら、初めてのカウンセリングを受けられています。
こちらから丁寧に質問をしながら、相談者様ご自身の言葉でお気持ちを整理できるようサポートいたします。
お話ししていく中で自然と心の整理が進むことがほとんどですので、どうぞ安心してお話しください。
Q
1回だけの相談でも大丈夫ですか？
A
はい、もちろん大丈夫です。
「今の気持ちを整理したい」「誰かに話を聞いてもらいたい」など、1回だけのご相談も歓迎しております。
無理に継続を勧めることはありませんので、安心してご利用ください。
1回の中でも、今の状況や気持ちを丁寧に整理し、今後の方向性が見えるようにサポートいたします。
必要であれば、次の一歩に向けた行動や今後の選択肢についても一緒に考えます。