人間関係のストレスに
終止符を。

自分も相手も大切にできる、
アサーションを取り入れたしなやかな
心を育てるカウンセリング

資格取得カウンセラーが
伴走支援

アサーティブ
コミュニケーションスキル

基本的欲求のバランスを
見える化する“欲求診断”

For you

こんなお悩みございませんか？

対人関係（夫婦・パートナー・実母/継母・上司/部下）で悩んでいる
子どもとの関わり方が分からず悩んでいる
子どもの性格や発達について心配している
自身や周りの人の発達障害に悩んでいる
他人からどう見られるかが気になり、他人に振り回されてしまう
自分の意思・行動・気持ちをうまくコントロールできない
他人の言動にモヤモヤし、イライラを感じやすいがつい我慢してしまう
精神的な余裕がなく疲労感が強い、ストレスが溜まっている
気分が落ち込んでおり、気力が湧かない
不安になりやすく緊張しやすいため、自分に自信がない

そのお悩みお任せください！

心理学をもっと
“日常のやさしさ”に

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Features

心理カウンセリングルーム Axisの特徴

Features
01

臨床心理学の修士号を所持し、
臨床心理士・公認心理師（国家資格）の資格を取得しているカウンセラー

Features
02

「自分も相手も大切にする自己表現」
（アサーティブコミュニケーションのスキル）を学ぶことができる

Features
03

５つの基本的欲求のバランスを
見える化する“欲求診断”

Approach

具体的なアプローチ

状況確認・目標設定

まずは現在の困りごと・状況の確認（気分・心身の状態・どんな人間関係の中で困っているのか等）を行う。
そして、困っている対人関係のパターンを整理（誰とのどんな場面で、どれくらいストレスがあるか等）し、目標設定を行う。

理解と問題整理

自分が相手に期待していることや、相手が自分に期待していること、期待通りにならずにどんな不満を抱えているか等を理解する。
相手と自分の言動についても整理し、ストレス要因を明らかにした上で、目標に向けた行動計画を立てる。

カウンセリングの中で解決の糸口を探る

クライエントとその相手が期待することのズレと価値観の違いは何か、その関係の中でクライエントは何を求めているのか、ズレを埋めていくための選択肢にはどんなものがあるか、それらの選択肢が実現する可能性はどのくらいあるか、などを探っていく。

スキル習得
（アサーショントレーニング）

※必要な方、やりたい方のみ
相手を尊重しつつも自分の気持ちや考えを伝えるための表現方法を学ぶことができる。
必要に応じて具体的なフレーズを考え、カウンセラーと練習する（ロールプレイ含む）。
「自分が期待していることを伝える」「要望を伝える」「NOを言う」「自分の感情について説明する」などのスキルを段階的に身につける。小さな場面から実際に日常生活で試し、振り返りを行う。

メニュー紹介

Menu 01

心理カウンセリング
（オンライン）

【初回】

Menu 02

自己理解カウンセリング
（欲求診断＋フィードバック心理
カウンセリング１回120分）

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Self Empowerment Counseling
４か月パーソナルプログラム

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Future

カウンセリング受講後の未来

カウンセリングと
アサーショントレーニングで…

「どうしてつらくなるのか」「なぜ不満を感じてモヤモヤするのか」などが理解でき、不安や不満を感じにくくなる。
不安や不満を感じた時にも自分で対処ができるようになる
相手と自分の期待と現実のズレを整理し、それを埋めるために調整・修正することで、
対人関係のストレスを大きく減らすことができる
相手を尊重しながら自分の気持ちや意思を伝えやすくなり、
自分も相手も大切にしたコミュニケーションが取れるようになる
「言いたいことを我慢してしまう」「相手の顔色を伺ってしまう」といったことが減る
小さな成功体験が積み重なり、自信や自己効力感が高まる
家族やパートナーとの小さな衝突が対話に変わり、関係が大きく改善する
他人や小さな物事に振り回されにくくなり、感情の波が穏やかに安定する

自己理解カウンセリング
（欲求診断＋カウンセリング）で…

自分が大切にしている価値観やニーズに気づき、自分の思考や行動への理解が深まる
相手と自分の願望や大切にしているものの違いについて知ることで、お互いに受容・尊重がしやすくなる
「なぜ自分はこう感じるのか」を理解することで、自己嫌悪や自分を責めることが減る
自分の願望をもとにして、自分軸で行動や選択がしやすくなるので、日常の決断が楽になる

Voice

お客様の声

20代 / 女性

“否定されない安心感”の中で話せたので、自分でも気づかなかった本音を出せました。
モヤモヤの原因を一緒に整理してもらえて、今は気持ちに少し余裕が持てています。

30代 / 女性

子どもや夫へのイライラや罪悪感が減り、以前より穏やかに関われるようになりました。

40代 / 女性

いつも人に合わせてばかりでしたが、“自分はどうしたい？”と考えられるようになり、気持ちが軽くなりました。

Counselor

カウンセラー紹介

代表・臨床心理士

日髙純菜（Hidaka Junna）

大学院で臨床心理学専攻を修了後、公認心理師、臨床心理士の資格を取得。東京都内にて心理師として、医療機関や児童発達支援センター、小中学校において心理支援に従事。親子関係、夫婦・パートナー関係、不登校、神経発達症など、幅広い領域のカウンセリングを行い、相談件数は3000件を超える。2023年からエジプト・カイロに渡航し、JICAの海外協力隊として、現地のNGOが運営する障がい児支援施設で2年間の支援活動に従事。異文化環境の中で多様な価値観や心理支援の在り方を学ぶ。帰国後、心理カウンセリングルームAxisを開業。

大切にしていること

誠実さ

どんな相談にも真摯に向き合い、専門性と倫理に基づいた支援を行う

尊重

人の多様な価値観・文化・生き方を尊重し、その人のペースと個性を大切にする

共感

心の痛みや迷いに寄り添いながら、安心して本音を語れる関係を築く

主体性

相談者が自分で考え、自分の選択を信じられるようになることを重視する

成長

失敗や不安も人生の一部として受けとめ、心のしなやかさを育てる支援を続ける

Flow

ご利用の流れ

Flow 01

ご予約

まずは、カウンセリングルームの公式サイトや公式LINEで予約の申し込みをしていただきます。

Flow 02

事前決済

決済後のキャンセルは原則不可とします。
※カウンセリング開始時間の12時間前まで予約日時の変更は可能（１件の予約につき１回まで）

Flow 03

注意事項、zoomURL、
ヒアリングシートを配布

事前の注意事項の説明文とzoomURLなどを配布します。
カウンセリング日の前々日までにヒアリングシートに記入し送信していただきます。
（Axisでは、相談者様一人一人に合わせた完全オーダーメイドのカウンセリングを行っています。
カウンセリングをより有意義なものにするため、事前にヒアリングシートのご記入をお願いしております。）

Flow 04

初回カウンセリング

現在の悩みや相談したいことをカウンセラーに話します。
カウンセラーが相談内容を整理し、今後の方針を提案します。料金や回数、進め方について説明を受けることもあります。

Faq

よくある質問

どんな悩みを相談できますか？

夫婦・パートナーとの関係、家族や親子の問題、同僚や上司との人間関係、仕事の悩み、不安感・落ち込み・ストレス、自己肯定感の低さ、人生の転機に関する迷いなど、幅広いお悩みに対応しています。
心理学的な視点をベースに、相談者様の気持ちと状況を丁寧に受けとめながら、実践的で無理のない変化を一緒に考えていきます。まずは「話してみたい」「心のモヤモヤをなくしたい」といった素直なお気持ちを大切になさってください。

話すことがまとまっていなくても大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。
多くの方が「何から話せばいいのか分からない」「うまく整理できない」と感じながら、初めてのカウンセリングを受けられています。
こちらから丁寧に質問をしながら、相談者様ご自身の言葉でお気持ちを整理できるようサポートいたします。
お話ししていく中で自然と心の整理が進むことがほとんどですので、どうぞ安心してお話しください。

1回だけの相談でも大丈夫ですか？

はい、もちろん大丈夫です。
「今の気持ちを整理したい」「誰かに話を聞いてもらいたい」など、1回だけのご相談も歓迎しております。
無理に継続を勧めることはありませんので、安心してご利用ください。
1回の中でも、今の状況や気持ちを丁寧に整理し、今後の方向性が見えるようにサポートいたします。
必要であれば、次の一歩に向けた行動や今後の選択肢についても一緒に考えます。

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カウンセリング受講後の未来

カウンセリングとアサーショントレーニングで…

自己理解カウンセリング（欲求診断＋カウンセリング）で…

お客様の声

20代 / 女性

30代 / 女性

40代 / 女性

カウンセラー紹介

代表・臨床心理士

日髙純菜（Hidaka Junna）

大切にしていること

誠実さ

尊重

共感

主体性

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